التعليق عش حياتك دون الحاجة إلى إثبات ذلك على وسائل التواصل الاجتماعي
سنغافورة: تنبأ آندري وارهو في الستينيات بأن “الجميع سيشتهر في المستقبل لمدة خمس عشرة دقيقة”.
قبل أسبوعين، اشتهر أحد ركاب شركة ساوث وجست هيرلاين، مارتي مارتينيز، بعد أن قام ببث مباشر لما كان يعتقد أنه لحظاته الأخيرة، ما كانت الرحلة المنكوبة تتجه نحو الأرض.
ومع ذلك، تعرض مارتينيز أيضًا لانتقادات شديدة من قبل مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي، من قبل أولئك الذين اتهموه بالسعي وراء شهرة رخيصة، أو عدم تقديم المساعدة للركاب المصابين، أو انتهاك لوائح الخصوصية الخاصة بشركة الطيران أو فيسبوك.
نظرًا لموقف الحياة أو الموت الذي واجهه، فقد اختار – بغض النظر عن نيته – البث المباشر على Facebook والتواصل مع أشخاص آخرين لنشر الخبر. قد لا يستحق تلك التعليقات الحكمية. لكن قد لا يكون هذا هو المهم هنا.
بدلاً من ذلك، دعنا نركز على اختياره لقضاء “لحظاته الأخيرة على الأرض” في البث المباشر وتحديث مكان وجوده.
الأمر المثير للقلق حقًا هو حقيقة أن مارتينيز يبدو أنه واحد من العديد من الأشخاص المتصلين على وسائل التواصل الاجتماعي على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، مهووس بالنشر والرسائل النصية والبث المباشر وما إلى ذلك.
متصل للغاية
من خلال وسائل التواصل الاجتماعي أو مواقع الشبكات الاجتماعية المنتشرة في كل مكان، يمكننا إرسال المعلومات والعواطف بشكل أسرع من أي وقت مضى.
مع هذا الوصول السهل إلى كمية متزايدة باستمرار من المعلومات، فإن جميع مخاوفنا واحتياجاتنا – بما في ذلك الخوف من الضياع والحاجة إلى المعلومات والحاجة إلى الدعم الاجتماعي – يمكن أن تجعلنا بسهولة مدمن مخدرات على وسائل التواصل الاجتماعي.
من ناحية، يتم تذكيرنا باستمرار بأن إساءة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، لدرجة الإدمان، تؤدي إلى تدهور صحتنا العقلية، وإنتاجيتنا، وحتى صحتنا الجسدية.
يمكن أن يدفعنا الاتصال عبر وسائل التواصل الاجتماعي إلى إجراء مقارنة اجتماعية لا نهائية لأنفسنا مع الآخرين والسعي باستمرار إلى التحقق من صحة الآخرين، مما قد يؤدي إلى عدد لا يحصى من مشكلات الصحة العقلية، مثل تدني احترام الذات والاكتئاب والقلق وما إلى ذلك.
من ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي الاتصال عبر وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا إلى تسهيل النتائج المرغوبة. تتيح وسائل التواصل الاجتماعي نشر الرسائل المشحونة عاطفياً بسرعة غير مسبوقة.
المحتوى الذي انتشر عبر وسائل التواصل الاجتماعي – مثل مقطع الفيديو الذي يُظهر راكبًا يتم جره بالقوة من طائرة تابعة لشركة United Airlines (UA)، أو مقاطع الفيديو التي تدعم تحدي التصلب الجانبي الضموري Ice Bucket Challenge ، من بين أمور أخرى – جذب الناس لتمريرها، ودفع الناس إلى التصرف، وتحفيز حل المشكلات الاجتماعية.
على وجه الخصوص، دفع UA ثمنًا باهظًا بسبب النقل الواسع والسريع للرسالة، الذي توفره وسائل التواصل الاجتماعي.
قد يكون الأمر بخلاف ذلك في الماضي بدون وسائل التواصل الاجتماعي.
خط رفيع
تتيح لنا وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا الحفاظ على العلاقات من خلال مشاركة حياتنا مع أصدقائنا.
لذلك، فإن الاتصال على وسائل التواصل الاجتماعي ليس بالضرورة مصدر قلق، ولكن كونك متصلاً بها باستمرار هو أمر مهم. نحن نعيش في عالم شديد الترابط حيث المعايير غير المعلنة والمقبولة هي: “الصور أو لم تحدث” أو “إذا لم تنشرها على وسائل التواصل الاجتماعي، فلن يحدث ذلك”.
ومع ذلك، مع إنشاء عارضات الأزياء الرقمية على وسائل التواصل الاجتماعي أو المؤثرين على وسائل التواصل الاجتماعي مثل Lil Miquela ، الذي (إذا كان للرسوم المتحركة بالكمبيوتر يمكن أن يكون “who”) لديه أكثر من مليون متابع على Instagram ، فنحن بحاجة إلى التفكير فيما إذا كان النشر أو التحديث على هل تُثبت وسائل التواصل الاجتماعي ما الذي مر به المرء؟
أو هل ما زلنا نفضل قضاء “لحظاتنا الأخيرة على الأرض” على وسائل التواصل الاجتماعي على الخيارات الأخرى؟
يكمن الخط الدقيق الذي يميز الاستخدام العادي لوسائل التواصل الاجتماعي عن الاستخدام الإدماني فيما إذا كان بإمكاننا مراقبة سلوكنا والتركيز على أهداف الحياة الجديرة بالاهتمام عندما نختار غير ذلك.
إن اتخاذ قرارات عقلانية بشأن استخدامنا لوسائل التواصل الاجتماعي – بدلاً من أن نكون مهووسين بوسائل التواصل الاجتماعي على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع – هي قدرة يمكننا تعليمها وممارستها بأنفسنا.
على سبيل المثال، اسأل نفسك هذه الأسئلة: هل أحتاج حقًا إلى التحقق من عدد الأشخاص الذين شاهدوا قصصي على Instagram كل 30 دقيقة؟
هل يجب على حقًا التمرير لأسفل صفحة Facebook الخاصة بي وإعجاب جميع منشورات أصدقائي؟
هل أحتاج حقًا إلى قضاء ساعة واحدة في التقاط الصور قبل نشرها؟
هل يجب على حقًا التحقق من Snapchat الخاص بي حتى عند النزول من الحافلة؟
إن إدراك استخدامنا لوسائل التواصل الاجتماعي هو الخطوة الأولى لاستخدامها بحكمة.
تسلسل هرمي جديد للاحتياجات
تزعم إحدى المقيمات الشهيرة على الإنترنت أن شبكة Wi-Fi هي المستوى الأول في تسلسل ما سلو الهرمي للاحتياجات التي تأتي قبل احتياجاتنا المادية. إنها فكرة لطيفة، وقد نكون أفضل حالًا إذا ركزنا على تلبية الاحتياجات ذات المستويات الأعلى عبر شبكة Wi-Fi ، مثل تحسين الذات أو التقدم.
في نهاية اليوم، سيكون قلبك أو صديقاتك السابقة أو كارهيك أو مطاردوك أو أصدقاؤك أو رؤسائك موجودون دائمًا، سواء عبر الإنترنت أو غير متصل. في العالم غير المتصل بالإنترنت، لن تحتاج أبدًا إلى التواصل معهم جميعًا لحظة بلحظة.
عندما يتعلق الأمر بعالم وسائل التواصل الاجتماعي، يمكنك أيضًا اختيار منح نفسك فترة راحة والتركيز على ما يحدث بالفعل في حياتك – وليس تلك التي قمت بإنشائها عبر الإنترنت.
حل الوسائط الاجتماعية الخاص بي؟ أضع قاعدة لنفسي في كل مرة أقوم فيها بتسجيل الدخول إلى حساب Instagram الخاص بكلبي (لا تسألني لماذا يمتلك كلبي واحدًا) – وأعدك بعدم قضاء أكثر من 15 دقيقة في كل مرة، ثلاث مرات في اليوم كحد أقصى.
هذا القدر من الوقت في مشاهدة مقاطع الفيديو المرحة للكلاب أو تصفح الصور الجذابة من الناحية الجمالية يكفي فقط جرعتي اليومية من الدوبامين.
قد يكون الأمر صعبًا، لكنني أعتقد أننا جميعًا قادرون على اتخاذ إجراء.
المصدر: channelnewsasia
أقرا أيضا:
