كيفية استخدام تطبيق Google Fit لتحسين جودة النوم
يتم تحليل السعال والشخير بالذكاء الاصطناعي
Google Fit عبارة عن نظام أساسي لتتبع النشاط البدني والصحة وتسجيلهما. يسمح للمستخدمين بجمع البيانات المتعلقة برفاهية المستخدمين
يعد تتبع النوم أحد الميزات البارزة. تتيح لك الأداة تسجيل البيانات حول جودتها ومدتها، مما يمنح المستخدمين معلومات قيمة حول هذه الأنماط.
التطبيق قادر على مراقبة النوم تلقائيًا باستخدام المستشعرات ولديه خيار لتنشيط وظيفة التتبع يدويًا. يوفر تفاصيل حول الوقت الذي يقضيه في مراحل النوم المختلفة وكفاءته والبيانات الأخرى ذات الصلة.
تسمح المعلومات التي تم جمعها للمستخدمين بفهم نومهم بشكل أفضل، وتحديد المشكلات المحتملة في جودة النوم، واتخاذ خطوات لتحسين رفاتهم بشكل عام.
كيفية إعداد روتين نومك
– افتح Google Fit.
– إذا تم استخدام تطبيق أو جهاز متصل لتتبع روتين النوم، فسيتم عرض رسم بياني بهذه المعلومات.
– اضغط على مخطط النوم لمزيد من التفاصيل.
– في الجزء العلوي، حدد فترة السكون التي تريد مراجعتها.
– حدد البيانات المحددة التي تريد التحقق منها، مثل وقت النوم (وقت النوم ووقت الاستيقاظ) ومتوسط مدة النوم.
يساعد Google Fit في تحديد مشكلات جودة النوم. (الصورة: الإسبانية)
محور العش
إنه جهاز ذكي يجمع بين مكبر صوت وشاشة تعمل باللمس. مع وظائف المساعد الافتراضي، يسمح لك بالتحكم في محتوى الوسائط المتعددة وتشغيله وإجراء مكالمات الفيديو
. يستخدم تقنية التعرف على الصوت من Google Assistant ويوفر تفاعلًا مرئيًا من خلال شاشته التي تعمل باللمس.
إذا كنت تستخدم Nest Hub لتعيين أوقات السكون، فيمكن اتباع نفس الخطوات من 1 إلى 4. حدد التاريخ والبيانات المراد مراجعتها:
– وقت الاستيقاظ والنوم: يوضح الوقت المستغرق للاستيقاظ أو النوم أثناء فترة النوم المسجلة.
– جودة النوم: يتم تقديم تفاصيل حول الانقطاعات المحتملة أثناء النوم، مثل وجود الضوء أو الشخير أو السعال، مما قد يؤثر على جودة الراحة.
– درجة حرارة الغرفة: يسجل ويعرض درجة حرارة الغرفة أثناء فترة النوم، والتي قد تكون ذات صلة لفهم كيفية تأثير البيئة على الراحة.
– يسجل معدل التنفس أثناء النوم، مما يسمح بمراجعة البيانات السابقة عن معدلات التنفس.
– تقارير النوم: توفر تفاصيل مع إحصائيات واقتراحات مخصصة لتحسين جودة النوم، بناءً على البيانات التي تم جمعها أثناء تتبع روتين النوم.
يختلف تتبع النوم حسب نظام تشغيل الجهاز وإصدار التطبيق.
ميزات التطبيق الأخرى
يساعد Google Fit في تحديد مشكلات جودة النوم. 162
تحتوي الأداة على مجموعة متنوعة من الميزات التي تسعى إلى مساعدة المستخدمين على تتبع نشاطهم البدني وتحسين رفاهيتهم. بعض من أهمها ما يلي:
– يسمح لك بتسجيل ومراقبة الأنشطة البدنية المختلفة، مثل المشي والجري وركوب الدراجات، من بين أمور أخرى، للحصول على إحصاءات مفصلة عن الوقت والمسافة والسعرات الحرارية المحروقة والسرعة.
احسب عدد الخطوات التي تم اتخاذها على مدار اليوم وحدد أهداف النشاط اليومية.
– من خلال الاقتران بالأجهزة المتوافقة، يمكنه تسجيل وعرض معلومات معدل ضربات القلب في الوقت الفعلي أثناء الأنشطة البدنية.
– سجل تمارين معينة مثل رفع الأثقال أو اليوجا أو البيلاتس لتتبع عدد الممثلين والمجموعات والمدة بشكل مفصل.
– حدد أهدافًا مخصصة للنشاط وقدم إنجازات ومكافآت افتراضية لتحفيزك.
– يخزن المعلومات، مما يسمح لك بتتبع التقدم بمرور الوقت.
– توصيات مخصصة: يقدم المشورة بناءً على النشاط والأهداف الموضوعة لمساعدة المستخدمين في الحفاظ على نمط حياة صحي ونشط.
المصدر: infobae
قد يهمك:
